和治友德全世界身心健康营销推广咨询顾问张大宁高手参加身心健康古丝绸之路国际交流社区论坛
2021年9月24日，和治2021广东省二十一世纪水上古丝绸之路国际性展览会身心健康古丝绸之路国际交流社区论坛在广州越秀会议中心隆重召开。友德和治友德全世界身心健康营销推广咨询顾问、全世区论中医大师张大宁做为社区论坛特邀嘉宾，界身健康际交应邀出席此次大健康产业国际性盛典，心健销推询顾并以“中医药学健康养生对人们身心健康的康营获得感和义务——谈一谈健康养生的一点感受”问题做主題演说。
张大宁高手做主題演说
张大宁高手接纳新闻媒体访谈
张大宁高手
主题风格演说关键点共享
身心健康与健康养生的广咨高手古丝定义
身心健康：中国汉字字训之中，健的问张含意意味着身体强壮的意思，康的大宁意思代表者心理状态上的平静，也就是参加绸说，身心健康指的身心是人体的强大和心理状态平静、平静的国流社结合反映。体检没有事，和治但心理状态十分不太好，友德这也是全世区论健而不康；心理状态很平静，身体不好，都不叫身心健康，身心健康指的是型体和心理状态高宽比的综合性。
健康养生：中医学的健康养生是专业名词，养的意思是保养，生的意思是性命，保养身体的性命，称之为健康养生。保养身体的生命是多方位的，既包含型体，也包含心态、心理状态和外部的融入，包含人的社会道德，多方位的提升身体品质、性命的品质，这叫健康养生。中医养身的理念是十分宽的。
健康养生的主要内容能够 讲二天两夜，养生学厚厚的，500多万元字，今天我讲四个因素，一个称为心态，一个叫睡眠质量，一个叫饮食搭配，第四个叫牵正。
心态：心态平和
我的感受，人健康养生，人长命，人预防疾病，第一因素便是心态的愉悦和心境的平稳，这也是十分关键的。
中医学觉得肝火瘀滞，气虚血瘀，心血管疾病、心脑血管病、各种各样斑点的产生、各种各样毛细血管的狭小、各种各样血循环的阻碍，都归属于气虚血瘀。肝火的瘀滞是十分关键的患病的要素，中医学觉得气滞血瘀时间长了气滞血瘀，气滞血瘀时间长了便会成块，块能够 在外面摸出（如肝硬化腹水），还可以在身体内产生，毛细血管里边产生，这一叫成坨了。中医学叫癓瘕堆积。
包含我搞慢性肾脏病的，很有可能大伙儿了解，包含慢性肾病的肾小管的硬底化、物质的肝纤维化、小管的委缩，及其肾毛细血管的狭小，都归属于成块，成块时间长了，就恶变，那么就产生恶性肿瘤。
因此 各位看，肝火的瘀积是十分关键的病发要素，一个人维持一个十分乐观的心态，是长生不老的第一因素。恬淡虚无，真元从之，精神内守，病安从来？这也是《黄帝内经》里的原句。
睡眠质量：子午觉
睡眠质量很重要，特别是在老年人以后，睡眠质量更为关键。
子午觉，中医学是天人合一的，下午11点到1点，外边气血足盛，这个时候午睡能够 护肾阳，子时，夜深11点到1点，外边阴之气最盛，天人合一，这个时候睡眠质量养肾阳不足，假如这个时候不睡，耗其阴，耗其阴者失眠症，过去了一点晚上不睡觉，睡不着了，下午不午睡伤其阳，伤其阳者失眠症，下午没入睡，中午就打盹，因此 子午觉是十分关键的。
许多北方人并不大睡子午觉，平常睡的晚，而下午又晚上不睡觉，叫懒床，这一事实上不合理，子午觉十分关键。
饮食搭配：随遇而安
饮食搭配层面，测算蛋白质、发热量、人体脂肪等摄取量，我觉得也关键，都不关键。长命的人非常少有一个饮食搭配的规律性，肯定没有一个长命的人是靠饮食搭配算出來的。因此 孔子得话随遇而安，顺乎自然，喜欢的多吃一口，不喜欢的少吃一口，有急事熬夜一点，没事儿早睡早起一点，顺乎自然，按时体检。
《黄帝内经》记述：年四十，而阴之气自半也。正常情况下人40一过，肾就逐渐孱弱，全部正弦曲线就開始停滞不前了。中医药学的肾指的是许多地区，不仅有肾脏功能又有很多内分泌失调的物品，例如脑垂体皮层轴、脑垂体甲状腺囊肿轴、脑垂体性腺轴、各种各样免疫功能。因此 40一过，人的内分泌失调慢慢不高了，并且血循环发生阻碍，因此 气滞血瘀。这个时候恰当的应用一点补肾壮阳活血药是十分关键的。大家搞过一次1000多的人的大样版调研，肾虚血瘀的状况四十岁的占50%多，到60岁之后基本上就100%，因此 大家认为人到一定年纪的情况下，适度的用一点补肾壮阳活血药，是十分关键的。
我今年77岁，平常劳动量特别大，我想就医，要护理查房，要带学员，还需要写文，又不容易用电脑，都自身弄。我吃的东虫夏草，尽管劳动量非常大，我一样能够非常好。补肾壮阳针对调理内分泌，提升免疫功能；活血化瘀针对他血循环的阻碍，针对心血管的血供，对更改血粘稠、软化血管全是合理的，大家叫补肾壮阳活血化瘀法，例如东虫夏草、野生灵芝等为基本方。
牵正：正气存内
《康熙字典》里边释意，瘟，疫也。《皇帝内经》讲疫情是：五疫之者，皆相染易，无问尺寸，病况类似。什么是五疫呢？一年四季，在夏秋季中间还有一个夏时，五个时节的疫症，无论哪一个时节，五疫之者，来啦后，皆相染易，都相互之间感染，并且很容易，无问尺寸，无论老老少少，病况类似，这就叫疫情。
抵抗疫情有三个关键点，第一个是避其有毒气体，佩戴口罩也算，防护也算；第二个是治其有毒气体；最后一个十分关键的是扶持浩然正气。
中医药学有一个很重要的定义——“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。这儿的气是指浩然正气。因此 扶持浩然正气是很重要的。扶持浩然正气的方式我觉得补肾壮阳活血化瘀法是很重要的一个阶段。我这里倒并不是投放广告，我觉得和治友德她们有原浆、油类，用的冬虫夏草菌丝（蝙蝠蛾拟青霉）和野生灵芝这些物品，这理应全是合理的。
(责任编辑：投影)
